Trening intensywny

Pecs

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Adam Lemay

Opis

3x10 bell presses (10lbs)

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 Push-Ups

35 sekundy

10 Dumbbell Chest Press

10 Dumbbell Chest Press

35 sekundy

Chest Press

29 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 5 sek, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Umiarkowany

1 min 50 sek, Umiarkowany

14 min 48 sek, Intensywny

1 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kevins Core Workout

Intensywny

7 min

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Quick DB Workout

Umiarkowany

5 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Quick Chiseled Chest workout 2

Intensywny

9 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells, Bench

Quick Killer Chest Workout

Intensywny

6 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało