Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 24 minuty

Dodane przez Steve Pileski

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 min 30 sek

Push-Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 min 30 sek

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 5 sek, Intensywny

34 minuty, Intensywny

1 godz. 3 min, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

1 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Intense Six Pack Shortcut

Intensywny

24 min

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Intensywny

16 min

Combat Arms

Intensywny

18 min

Stability Ball Core Up!

Umiarkowany

10 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało