Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 34 minuty

Dodane przez Kumar Amlendu

Opis

Extensive Arm wrkout

Exercises

Seria 1: 4 rund

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

35 sekundy

Hammer Curls

45 sekundy

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

45 sekundy

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

20 sekundy

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

20 sekundy

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

45 sekundy

Biceps Stretches

5 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

8 min 28 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

1 godz. 3 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało