Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 1 h 3 m

Dodane przez Gabriel Diangelis

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bicep Curls

3 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 minuty

Hammer Curls

3 minuty

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

3 minuty

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

3 minuty

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

3 minuty

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

3 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

37 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Front, Back, Side-to-Side

Umiarkowany

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

AB- TASTIC EXERCISES

Intensywny

36 min

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Power Body Building Day 5 Back ( Joe C)

Intensywny

35 min

Back

Dumbbells, Barbells

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Cool Core

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało