Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Patrick Dempsey

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 minuty

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

1 godzina, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

2 godz. 39 min, Intensywny

35 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany