Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms

Intensywny   1 godzina

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Mj Jm
 		    Dodane przez Mj Jm
Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
5 minuty
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
5 minuty
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 minuty

Seria 2: 2 rund
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
5 minuty
Tricep Dips
Tricep Dips
5 minuty
Hammer Curls
Hammer Curls
5 minuty

Powiązane treningi

Arms
Arms
48 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
16 min 36 sek, Intensywny
Arms
Arms
7 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
24 min 20 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
8 min 28 sek, Intensywny
Arms
Arms
25 min 3 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insane Back

Insane Back

Umiarkowany 40 min  
Lower Body

Lower Body

Intensywny 1 godzina  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Barbells
Martial Arts Warm up

Martial Arts Warm up

Intensywny 20 min  
Full Body  
Chest Day

Chest Day

Intensywny 1 h 12 m  
Chest   Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
Spin Cycle Class

Spin Cycle Class

Intensywny 45 min  
Cardio Machine
Dumbbells 1

Dumbbells 1

Intensywny 24 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe