Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body

Intensywny   1 h 4 m

Sabrina Knott
 		    Dodane przez Sabrina Knott
Upper Body

Exercises

Seria 1: 4 rund
Bent Over Row
Bent Over Row
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 4 rund
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 4 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
22 minuty, Intensywny
Upper Body
Upper Body
11 minuty,
Upper Body
Upper Body
16 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
2 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
10 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
21 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest & Biceps

Chest & Biceps

Umiarkowany 32 min  
Full Body Workout

Full Body Workout

Intensywny 1 h 6 m  
djs muscle workout (chest, shoulders, triceps)

djs muscle workout (chest, shoulders, triceps)

Intensywny 58 min  
Insanity Rapid Blaster Master

Insanity Rapid Blaster Master

Intensywny 1 h 10 m  
Boxing

Boxing

12 min  
Reach Your Arms Limits

Reach Your Arms Limits

Intensywny 49 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe