Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body

Intensywny   1 h 4 m

Sabrina Knott
 		    Dodane przez Sabrina Knott
Upper Body

Exercises

Seria 1: 4 rund
Bent Over Row
Bent Over Row
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 4 rund
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 4 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
22 minuty, Intensywny
Upper Body Thorough!
Upper Body Thorough!
33 min 45 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
20 min 10 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
16 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
2 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab And Arm And Upper Back

Ab And Arm And Upper Back

Intensywny 56 min  
Full Body Workout

Full Body Workout

Intensywny 1 h 6 m  
Massive Arms

Massive Arms

Intensywny 36 min  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Boxing

Boxing

12 min  
Burn

Burn

Intensywny 1 h 9 m  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe