Full Body Workout

Intensywny Duration 1 h 6 m

Dodane przez Masahiro Miyazaki

Opis

whole body

Exercises

Seria 1: 5 rund

Tricep Push Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Fly

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Hammer Curls

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicep Curls

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Push Press

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 5 rund

Sit-Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Jumping Jacks

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Butt Kickers

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Jog on the Spot

45 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Whole Body Workout

5 min 50 sek, Intensywny

Total Body Workout

21 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

24 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

31 min 15 sek, Intensywny

Full Body Training

35 min 50 sek, Intensywny

Full Body Workout

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootcamp I

Intensywny

1 h 6 m

Hell Raiser

Intensywny

58 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Getting My Mind Right

Dla początkujących

8 min

Morning Essentials

Intensywny

30 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Full Body Workout

whole body

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Bootcamp I

Hell Raiser

Core Abs & Stretches

Getting My Mind Right

Morning Essentials

Scientific 7-Minute Workout

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+