Trening umiarkowany

Full Body Workout

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Emma Black

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Dumbbell Deadlift

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Hammer Curls

30 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 sekundy

Tricep Kickbacks

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Glute Kickbacks

30 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Workout Discussion

06 Jan

I Absolutely love this workout!

Powiązane treningi

Full Body Workout

Full Body Workout

53 min 12 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

32 min 15 sek, Umiarkowany

Full Body Workout E

Full Body Workout E

33 min 20 sek, Umiarkowany

20 Minute Full Body Workout.

20 Minute Full Body Workout.

21 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

17 min 53 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

19 min 50 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body 3

Umiarkowany

35 min

Full Body

Umiarkowany

20 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

#1 Full Body

Umiarkowany

33 min

Full Body

Dumbbells, Barbells

Full Body 1

Umiarkowany

38 min

Full Body

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Full Body

Umiarkowany

15 min

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało