Full Body Workout

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Wall

Dodane przez Samantha Vaughn

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Opis

With dumbells

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arm Pumps

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

Seria 2: 4 rund

Kneeling Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 4 rund

Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Tricep Extensions

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 4 rund

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 6: 2 rund

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

Total Body Workout (Dumbells Required)

23 min 50 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

24 minuty, Umiarkowany

Full body Dumbbell B

23 min 54 sek, Intensywny

Full Body

34 min 5 sek, Dla początkujących

Full Body Workout

1 godz. 6 min 35 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

22 min 5 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sek, Intensywny

Deep Dive - Move

23 min 45 sek, Intensywny

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sek, Umiarkowany

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sek, Intensywny

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sek, Intensywny

Supersets - Back And Core

22 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells