Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hell Raiser

Intensywny   58 minuty

Justin Bruno
 		    Dodane przez Justin Bruno
Hell Raiser

Exercises

Seria 1: 2 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Burpees
Burpees
45 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Burpees
Burpees
45 sekundy
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
5 minuty

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
2 minuty
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuty
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Workout Discussion

14 Aug
Wow dats an advanced workout! I dnt think ill be at dat level til a 1yr frm now!

Powiązane treningi

Killer Workout
Killer Workout
16 min 10 sek, Intensywny
Tough Workout I
Tough Workout I
19 min 10 sek, Intensywny
High Int
High Int
3 min 35 sek, Intensywny
Gut Buster
Gut Buster
25 min 40 sek, Umiarkowany
Half An Hour
Half An Hour
25 min 50 sek,
Commando Hiit
Commando Hiit
22 min 6 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Renovation

Full Body Renovation

Intensywny 51 min  
Summer Crunch Time

Summer Crunch Time

Intensywny 1 h 14 m  
Morning Essentials

Morning Essentials

Intensywny 30 min  
Full body workout

Full body workout

Intensywny 46 min  
Extended Strength

Extended Strength

Intensywny 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Intensywny 40 min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe