Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Commando Hiit

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Algi Smith
 		    Dodane przez Algi Smith
Commando Hiit
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
6 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
6 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
12 powtórzenia
Lunges
Lunges
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
8 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
16 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
16 powtórzenia
Lunges
Lunges
16 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 powtórzenia
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Burpees
Burpees
8 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
16 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
16 powtórzenia
Lunges
Lunges
16 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Burpees
Burpees
6 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
6 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
12 powtórzenia
Lunges
Lunges
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

100% HIIT
100% HIIT
14 min 20 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
39 min 16 sek, Intensywny
HIIT Me Please
HIIT Me Please
33 minuty, Intensywny
Killer HIIT
Killer HIIT
8 minuty, Intensywny
HIIT1
HIIT1
6 min 10 sek, Intensywny
My HIIT
My HIIT
40 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Stretch

Stretch

Dla początkujących 2 m 30 s  
Yoga For Runners

Yoga For Runners

Umiarkowany 17 min  
Back  
Fit Test

Fit Test

Umiarkowany 6 min  
Back   No Equipment
HIIT

HIIT

Intensywny 3 min  
Full Body  
Stretch

Stretch

Umiarkowany 3 min  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe