Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Takisha Wilkins

Exercises

Seria 1: 2 rund

Overhead Press

1 minuta

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Rest

1 minuta

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 sekundy

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

14 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Legs And Butt

Umiarkowany

14 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Gym Rat

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało