Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body

Intensywny   14 minuty

Ziechfried Paul
 		    Dodane przez Ziechfried Paul
Upper Body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
1 min 15 sek
Chest Stretch
Chest Stretch
40 sekundy
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minuta
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
30 sekundy
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 sekundy
Shoulder Rotations
45 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body!
Upper Body!
20 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
16 minuty, Umiarkowany
Upper Body Workout
Upper Body Workout
21 minuty, Intensywny
Upper Body
Upper Body
4 min 44 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
29 min 27 sek,
Upper Body
Upper Body
33 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Upper Body Extreme

Upper Body Extreme

Intensywny 17 min  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intensywny 15 min  
Ab Arm Chest

Ab Arm Chest

Intensywny 13 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe