Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab Arm Chest

Intensywny   13 minuty

Jason Mcauley
 		    Dodane przez Jason Mcauley
Ab Arm Chest
Opis

3 work out

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 min 20 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
1 minuta

Workout Discussion

04 Mar
So need to give this a try on my next arm day

Powiązane treningi

Abb&Arms
Abb&Arms
6 min 30 sek, Umiarkowany
Arm And Chest
Arm And Chest
21 minuty, Umiarkowany
Arm Workout
Arm Workout
11 min 57 sek, Intensywny
Ab And Chest
Ab And Chest
6 minuty, Intensywny
Arms And Abs
Arms And Abs
13 min 30 sek, Umiarkowany
Abbs
Abbs
9 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Power Challenge

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Upper body

Upper body

Intensywny 12 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe