Trening umiarkowany

Abb&Arms

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Ronnie Person

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

45 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Hammer Curls

45 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Intensywny

11 min 15 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Push & Lift II

Umiarkowany

6 min

Handstand Push-up Sets

Umiarkowany

2 min

QUIK POWR UP

Intensywny

75 sek

Full Body

Start Up

Umiarkowany

9 min

Back

Exercise Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało