Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Armed-Packed

Intensywny   6 minuty

Ronnie Person
 		    Dodane przez Ronnie Person
Armed-Packed

Exercises

Seria 1: 1 runda
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
6 min 40 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
12 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
16 min 50 sek, Intensywny
Arms + Abs
Arms + Abs
11 min 15 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
4 min 55 sek, Intensywny
Work
Work
21 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Armed

Armed

Intensywny 10 min  
Strong Core

Strong Core

Intensywny 9 min  
Cardio - Solid core

Cardio - Solid core

Intensywny 17 min  
Core  
Handstand Push-up Sets

Handstand Push-up Sets

Umiarkowany 2 min  
Abb&Arms

Abb&Arms

Umiarkowany 7 min  
Quick burpees

Quick burpees

Intensywny 4 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe