Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Armed

Intensywny   10 minuty

Ronnie Person
 		    Dodane przez Ronnie Person
Armed
Opis

Body weight arm excersizes.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
25 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 sekundy
Lateral Shoulder Raises with Band
25 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 sekundy

Seria 3: 1 runda
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
19 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
19 min 30 sek, Umiarkowany
Fitness
Fitness
1 min 40 sek, Intensywny
Arms
Arms
6 minuty, Umiarkowany
Beginning
Beginning
6 minuty, Dla początkujących
Arms
Arms
21 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany 16 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
(Armed2)

(Armed2)

Intensywny 19 min  
Shoulders   Pull Up Bar, Dumbbells, Wall
Strong Core

Strong Core

Intensywny 9 min  
Solid-Full Bod

Solid-Full Bod

Umiarkowany 18 min  
Arms   Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe