Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Kaleinani Survant

Exercises

Seria 1: 3 rund

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Dumbbell Front And Side Raises

Dumbbell Front And Side Raises

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

6 min 10 sek, Intensywny

4 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Tight Ass

Intensywny

7 min

Abs& Booty Burner

Umiarkowany

6 min

Arm Exersice

Umiarkowany

4 min

U Don't Know Squats (With Bands 3)

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Resistance Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało