Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Chair, Dumbbell, Barbell

Dodane przez Chandler Thornton

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 5 rund

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 powtórzenia

15 sekundy

Seria 2: 5 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

10 min 6 sek, Intensywny

48 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Dla początkujących

8 min 15 sek,

6 min 3 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Teresa M 1/11/23

Teresa M 1/11/23

40 min 10 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

20 Minute Lower Body

20 Minute Lower Body

20 minuty, Intensywny

20 min 15 sek, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

Bigger Better Booty Butt

Bigger Better Booty Butt

12 min 55 sek, Intensywny