Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Ree Ree Morrison

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Anfangs-Workout

Dla początkujących

3 min

Bíceps

Umiarkowany

2 min

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Terminator

Umiarkowany

90 sek

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało