Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Cody Stone

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 min 30 sek

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 min 30 sek

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Intensywny

24 minuty,

Triceps and Arms

Triceps and Arms

12 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało