Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 39 minuty

Dodane przez Josh Kane

Exercises

Seria 1: 3 rund

Tricep Dips

2 minuty

Rest

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Rest

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Rest

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 minuty

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jims Dumbells

Umiarkowany

16 min

LOWER BODY

Umiarkowany

31 min

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Kickboxing

Intensywny

50 min

Tank Top Arms

Umiarkowany

36 min

Arms

Dumbbells

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało