Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

LOWER BODY

Umiarkowany   31 minuty

Autumn Newby
 		    Dodane przez Autumn Newby
LOWER BODY

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squats
Squats
1 minuta
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
Side Squats
Side Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuta
Box Jumps
Box Jumps
1 minuta
Rest
15 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuta
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Skips in Place
Skips in Place
1 minuta

Powiązane treningi

Lower Body
Lower Body
18 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
7 minuty, Intensywny
Lower Body
Lower Body
18 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
5 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
19 min 20 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Massive Arms

Massive Arms

Intensywny 36 min  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Morning Essentials

Morning Essentials

Intensywny 30 min  
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Umiarkowany 38 min  
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Umiarkowany 36 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
Booty Builder Massacre

Booty Builder Massacre

Intensywny 31 min  
Glutes   Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe