Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez L Ot

Exercises

Seria 1: 2 rund

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

30 sekundy

Hammer Curls

25 sekundy

Rest

35 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

35 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

25 sekundy

Rest

35 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

4 min 20 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

5min Fully ARMed

Intensywny

5 min

Damn! Biceps

Intensywny

3 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Calf Raises

Intensywny

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało