Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 4 minuty

Dodane przez Steve Cavagnaro

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Incline Dumbbell Curls

Incline Dumbbell Curls

1 minuta

Lying Tricep Extentions

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Calf Raises

Intensywny

3 min

Tricep

Dla początkujących

5 min

Arms

Dumbbells

Triceps

Dla początkujących

2 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało