Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Wrist
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta


Powiązane treningi

Arms
21 minuty, Dla początkujących
Arms and Chest
20 min 40 sek, Intensywny
Arms
11 min 5 sek, Umiarkowany
Awesome Arms
26 minuty, Umiarkowany
Arms
21 minuty, Intensywny
Arms
49 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów