Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Chandler Hunt

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups with Leg Lifts

20 sekundy

Dips

1 minuta

Reps

2 minuty

Powiązane treningi

5 minuty,

4 minuty, Dla początkujących

4 min 55 sek, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

4 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Dance.

Umiarkowany

40 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

The HOT Seat

Umiarkowany

6 min

Legs

Chair

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało