Trening umiarkowany

Arms 1

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest, Shoulders

Dodane przez Sand L

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

30 sekundy

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

Shoulder Taps On Knees

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 32 sek, Umiarkowany

1 min 15 sek, Dla początkujących

2 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 54 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

Arms, Shoulder, And Chest

Arms, Shoulder, And Chest

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Lovable Arms

Umiarkowany

13 min

Shoulders

Dumbbells

Skier Legs Workout

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Lazy Legs

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Wall

Arms 2

Dla początkujących

6 min

Arms

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało