Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Dodane przez Lila M

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 2 rund

12 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

40 powtórzenia

10 sekundy

30 sekundy

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

5 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

3 min 10 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

3 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Fierce Wall Challenge

Intensywny

10 min

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Hips

Umiarkowany

5 min

Legs

12 Minute Workout

Umiarkowany

12 min

Core

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało