Trening umiarkowany

Hips

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Mary Mulvey

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

10 powtórzenia

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

10 powtórzenia

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

10 powtórzenia

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

10 powtórzenia

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

5 min 25 sek, Umiarkowany

8 min 29 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

26 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Hips Hips Hips

Umiarkowany

20 min

Pilates

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Arms

Dla początkujących

10 min

Arms

Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało