Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez David Pundt

Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 sekundy

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 sekundy

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 sekundy

Side Cross Kicks

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Side Cross Kicks

45 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

35 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

24 min 24 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Yoga Beginner's

Dla początkujących

5 min

Get Ready For Bed Yoga

Dla początkujących

6 min

Moon Salutation

Dla początkujących

8 min

Yoga

Dumbell Circut

Umiarkowany

21 min

Arms

Dumbbell, Bench

Kettlebell circut

Umiarkowany

20 min

Full Body

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało