Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jill Flores Beraldi

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Squats of all types

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

1 minuta

Side Squats

1 minuta

Lunges

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty,

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Quick Mountain Woman

Umiarkowany

8 min

Lower Body

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Arms

Umiarkowany

17 min

Arms

Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Bench

Husband And Wife Goals Wk 1

Dla początkujących

16 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało