Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jesse Oosse

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Chair Pistol Squat

5 powtórzenia

One-Legged Calf Raise-left

30 sekundy

One-Legged Calf Raise-Right

30 sekundy

20 powtórzenia

5 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

17 min 20 sek,

15 minuty, Umiarkowany

1 godz. 40 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało