Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 24 minuty

Dodane przez Harveer Singh

Exercises

Seria 1: 4 rund

Calf Raise

1 minuta

Rest

15 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Leg Curls

1 minuta

Rest

15 sekundy

Deep Lunges

1 minuta

Rest

15 sekundy

High Jumps

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Kill

Intensywny

27 min

Pencil Arms Workout

Umiarkowany

18 min

GURU KNOWS...

Intensywny

31 min

Arnold's blueprint shoulders arms forearms abs Phase 1 Week 2

Intensywny

1 h 33 m

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało