Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 1 h 40 m

Dodane przez Jason J

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat

10 minuty

Leg Press

10 minuty

Single Leg Press

10 minuty

Db Walking Lunges

10 minuty

Leg Curls

10 minuty

Leg Extensions

10 minuty

Body Weight Squat

10 minuty

Calf Raises On Squat Rack

10 minuty

Single Calf Raises

10 minuty

Squat Burn Out

10 minuty

Powiązane treningi

28 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

40 minuty, Intensywny

1 godz. 8 min, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało