Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 28 minuty

Dodane przez Keira Lee

Exercises

Seria 1: 2 rund

Leg extensions

1 minuta

Leg Curl

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Leg Press

1 minuta

Squat WIth Dumbell

1 minuta

Leg Extensions

1 minuta

Goblet Squats

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Leg Curl

1 minuta

Stiff Legs

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

1 godz. 8 min, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Front, Back, Side-to-Side

Umiarkowany

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Treadmill

Intensywny

15 min

Chest And Triceps

Umiarkowany

45 min

Hiit Burpees And Box Jumps

Umiarkowany

20 min

⛓IRON GYM⛓CALF CRAFT 🌟 HS

Umiarkowany

16 min

Legs

Treadmill

Umiarkowany

13 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało