Legs

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Ryne Hanson

Opis

Legs

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Extension

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Leg Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Squat

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Leg Press/Calf Raise

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 3 rund

5 Way Shoulder

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Legs

28 minuty, Umiarkowany

Legs

3 minuty, Umiarkowany

Legs

8 minuty, Umiarkowany

Legs

25 minuty, Umiarkowany

Legs

40 minuty, Intensywny

Legs

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

LEGS

Umiarkowany

40 min

Legs

Umiarkowany

2 godziny

Legs

Exercise Machine

Legs Legs Legs

Intensywny

47 min

Legs

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Legs, Legs, Legs!

Intensywny

34 min

Lower Body

Chair, Box or Step

Legs

Legs

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Half-Time Full-Body

LEGS

Legs

Legs Legs Legs

Leg Day

Legs, Legs, Legs!

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+