LEGS

Umiarkowany Duration 40 minuty

Dodane przez Adam Grant

Opis

legs workout day

Exercises

Seria 1: 4 rund

Leg Press

3 minuty

Leg Curls

3 minuty

Leg Lifts

1 minuta

Single Leg Squats

3 minuty

Powiązane treningi

Legs

40 minuty, Intensywny

Legs

24 minuty, Umiarkowany

Legs

25 minuty, Umiarkowany

Legs

28 minuty, Umiarkowany

Legs

16 minuty, Intensywny

Legs

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5Min Ab Blaster

Intensywny

5 min

10MIN ABS 2

Intensywny

10 min

Core

Dumbbell, Stability Ball

Cardio Intensity

Intensywny

19 min

Thigh Meat

Umiarkowany

48 min

Back + Biceps

Umiarkowany

1 h 25 m

Dumbbells, Barbells

Ab Roller

Umiarkowany

6 min

Core

LEGS

legs workout day

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

5Min Ab Blaster

10MIN ABS 2

Cardio Intensity

Thigh Meat

Back + Biceps

Ab Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+