Trening umiarkowany

Thigh Meat

Umiarkowany Duration 48 minuty

Dodane przez Aleah Rasshan

Opis

Get those thighs lean.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Press

2 minuty

90-90 Crunches

1 minuta

Hip Abduction Machine

2 minuty

Hip Addution Machine

2 minuty

Leg Curls

2 minuty

Leg Extension Machine

2 minuty

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

3 minuty

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuty

Powiązane treningi

7 min 10 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Thighs And Butt

Thighs And Butt

8 min 30 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 29 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical

Umiarkowany

30 min

Full Body Dumbbell Circuit

Umiarkowany

37 min

Biceps And Back

Umiarkowany

46 min

Shoulder Biceps Triceps Abdomen #1

Dla początkujących

36 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Chair, Wall, Stability Ball

Elliptical 30 *E

Intensywny

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Back And Bis

Umiarkowany

48 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało