Trening umiarkowany

Slim Thighs

Umiarkowany Duration 8 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Perfect Posture

Dla początkujących

5 min

Inner Thighs

Umiarkowany

4 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało