Trening umiarkowany

Thigh

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Rachel Crompton

Exercises

Seria 1: 4 rund

Squats

1 minuta

Squat Pulses

1 minuta

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bird Dog

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

16 min 6 sek, Dla początkujących

4 minuty,

All About Thighs

All About Thighs

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thinner Inner Thighs

Dla początkujących

13 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body For Footballers Without Equipments

Intensywny

37 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało