Trening umiarkowany

Thighs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Jake Gorman

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Squats

1 minuta

Leg Press

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Wall Sit

1 min 10 sek

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 min 29 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Long & Strong

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało