Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Mike Cole

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

Leg Curls

1 minuta

Calf Raises

1 minuta

Leg Press

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

16 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

28 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Blank Intervals

Umiarkowany

5 min

Pencil Arms Workout

Umiarkowany

18 min

Super Bodyweight Tabata

Intensywny

4 min

Lower Body

No Equipment

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało