Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Jennifer Lovell

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Calf Raises

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Calf Raises

30 sekundy

Seria 5: 2 rund

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Calf Raise

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Sumo Squats With Feet Together

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

28 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

24 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bike it Out

Umiarkowany

20 min

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Legs And Bum

Umiarkowany

7 min

THE WORKOUT!

Umiarkowany

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało