Trening członka

Thighs

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Sangeeta Aggarwal

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Squats

30 sekundy

Transition

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Quad Stretches

45 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Thighs And Butt

Thighs And Butt

8 min 30 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

For The Thighs!

Umiarkowany

8 min

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

🅂🅃🄰🄽🄳🄸🄽🄶 🄰🄱🅂 🌞🔥 (kg)

Umiarkowany

4 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało