Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Kristen Foushee

Opis

4 sets of 10

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Curls

1 minuta

Leg Extensions

1 minuta

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs

Umiarkowany

6 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Legs

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Legs

Intensywny

3 min

Lower Body

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Legs

Umiarkowany

60 sek

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało