Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 1 h 8 m

Dodane przez Andre Lang

Exercises

Seria 1: 4 rund

Leg Press

3 minuty

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

3 minuty

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

3 minuty

Leg Curls

3 minuty

Step Ups

5 minuty

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

40 minuty, Intensywny

28 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

2 godziny, Intensywny

9 min 20 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Preparation

Intensywny

29 min

djs muscle workout (back, biceps)

Intensywny

1 h 5 m

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Upper Body

Umiarkowany

57 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało