Trening umiarkowany

Legs🦵🏾

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Dubby Obinani

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

25 sekundy

Powiązane treningi

26 min 45 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 37 sek, Dla początkujących

11 min 48 sek, Umiarkowany

23 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało