Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Chair

Molly Marcov
 		    Dodane przez Molly Marcov
Legs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squats
Squats
10 powtórzenia
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Lunges
Lunges
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Legs 💪🏻
Legs 💪🏻
6 min 41 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
7 minuty, Umiarkowany
Legs🦵🏾
Legs🦵🏾
5 min 25 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
24 min 24 sek, Intensywny
Legs
Legs
24 min 9 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
8 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Best Butt Workout

Best Butt Workout

Umiarkowany 38 min  
Glutes  
Abs

Abs

Umiarkowany 10 min  
Core  
Arms

Arms

Umiarkowany 13 min  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball
Abs

Abs

Umiarkowany 11 min  
Core  
Legs

Legs

Umiarkowany 14 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe